truskawkowa pinacolada

słodkość. lekkość. orzeźwienie. lato w pełni smaków, oby i w życiu.

truskawkowa pinacolada

(1 porcja)

szklanka truskawek

3 krążki ananasa z puszki

pół szklanki soku z ananasa z puszki

1 czubata łyżka wiórków kokosowych

wszystkie składniki wrzucić do blendera i zblenderować na gładkie smoothie. 

przelać, włożyć rurkę i cieszyć się słodyczą. 

smacznego!

akcja:

koktajlowy energetyk

zapomnij o złach typu redbul! takie małe-duże energetyki dają więcej siły i przede wszystkim radości. :)

bo nie wiem skąd mam tyle siły jeszcze, ale może to zbawienne działanie koktajlowych witamin w litrowych ilościach?

truskawkowy koktajl z siemieniem lnianym

bez cukru

- 250g truskawek

- 1 dojrzały banan

- pół szklanki mleka sojowego (lub każdego innego)

- 2 łyżki dobrze zmielonego siemienia lnianego

wszystkie składniki wrzucamy do blendera i blenderujemy do uzyskania jednolitego koktajlu.

akcja:
 

na pierwszy dzień wiosny był koktajl pełen słońca

wczoraj, na pierwszy dzień Wiosny, był koktajl pełen słońca. w środku od kolorów owoców i na zewnątrz od słońca zza okna. 

dziś dzielę się nim z Wami. 

koktajl mandarynkowo-bananowy
(1 porcja)

- 1 banan
- 2,5 mandarynki
- pół szklanki mleka sojowego

super najłatwiejsze ze znanych mi sposobów przygotowania: wszystkie składniki zmiksować, przelać do kubeczków/szklanek i zapijać się witaminkami.
smacznego!

jesienne, gorące smoothie

drugi dzień kalendarzowej jesieni. wczoraj słonko, jakby na przekór, dziś już jesień z deszczem i wiatrem porywającym parasolki z rąk wygrała.
do śniadania też się wkrada jesień. (i wcale nie w postaci dyni, którą notabene muszę w końcu zakupić)
mocno rozgrzewająco na start dnia. ale może być też deserem w ciągu dnia, do filmu, książki, czy nauki.
i pomyśleć, że kiedyś tak bardzo nie lubiłam smaku kokosa. teraz świruję na punkcie kokosu we wszystkim. a tym którym smak ten nie wpada w gusta radzę spróbować chociaż mleczka kokosowego. może nie lubicie słynnych wiórków, ale mleczko to poezja smaku. spróbujcie.

rozgrzewające jesiennie smoothie
(przepis własny)
(1 porcja)

1 banan
4 małe/średnie marchewki (około 150g)
trochę ponad pół szklanki mleczka kokosowego (lub więcej jeśli wolicie mniej gęstą konsystencję)
szczypta cynamonu

marchewkę obieramy i podgotowujemy na gazie przez 15 minut, żeby zmiękła. następnie w rondelku blenderujemy z bananem, cynamonem i mleczkiem kokosowym. wszystko razem podgotowujemy przez kilka minut by było gorące. 
polecam zajadać łyżeczką, gdyż gęstość obezwładnia rurkę. ;)